Makarna salatası kilo aldırır mı? Rejim makarna salatası tarifi! Yoğurtlu makarna kalorisi

Yanında çay ile tüketildiğinde damakta enfes bir tat bırakan makarna salatası, vazgeçilmesi kolay olmayan yiyeceklerden biridir. Genel anlamda ara öğünlerde tüketilen makarna salatası kolay hazırlanabildiği için misafirler için ideal bir menüdür. Makarna salatası kilo yapar mı? Makarna salatası rejim bozar mı? Yoğurtlu makarna kilo aldırır mı? Yoğurtlu makarna kaç kalori? Düşük kalorili rejim makarna salatası tarifi…

Ergonomik ve leziz olması açısından genel anlamda misafirlere ikram etmek için hazırlanan makarna salatası bilhassa de altın günlerinin eğer olmazsa olmaz bir yiyeceği haline geliyor. Değişik değişik tariflerle yapılabilen makarna salatası, çocuklarda dahil neredeyse her insanın yemekten keyif alınmış olduğu bir atıştırmalıktır. Leziz mi leziz olan bu makarna salataları içinde yoğun oranda makarna bulundurduğu için akla en önce gelen kilo yapmış olup yapmayacağıdır. Karbonhidrat kıymeti fazla olan makarna çeşitleri rejim için pek uygun bir gıda deposu olmasa da rejime uygun sıhhatli ve düşük kalorili bir makarna salatası yapabilirsiniz. Rejim bozdurmayan makarna salatası tarifimiz ile makarnaya olan sevdanızı bitirmek zorunda değilsiniz. İşte hem kolay hem ergonomik rejim makarna salatası tarifi…

YOĞURTLU MAKARNA KİLO ALDIRIR MI? YOĞURTLU MAKARNA KALORİSİ

Dışarıda hazır satılan yoğurtlar yerine evde organik bir halde yapabileceğiniz sıhhatli yoğurtlarla makarna tüketmeniz rejim açısından da daha uygun olacaktır. Hangi tip ve kesimde makarna tüketilirse tüketilsin üstüne bir miktar naturel yoğurt ilave etmek sindirimi de aktifleştirerek süratli zayıflamaya destek olacaktır. Böylelikle makarnadan alacağınız kaloriyi daha kolay eritmiş olabilirsiniz.

Bir orta boy porsiyon yoğurtlu makarna yalnız 129 kalori iken minik porsiyonlu yoğurtlu makarnada kalori 105 rakamına inecektir.

DİYET MAKARNA SALATASI NASIL YAPILIR? KOLAY MAKARNA SALATASI TARİFİ

MALZEMELER:

250 gram makarna
-Yarım su bardağı light yoğurt
-Yarım yiyecek kaşığı mayonez
-3 tane kornişon turşusu
-1 tane minik boy havuç
-Azca oranda kırmızı lahana
-3 dal maydanoz
-3 dal dereotu
-Yarım tatlı kaşığı zeytinyağı
-Azca oranda tuz ve baharat

YAPILIŞI:

Belli oranda kaynatacağınız suya kaynama esnasında tuz ve zeytinyağı ilave edin. Arkasından makarnaları ekleyip iyice pişene kadar haşlayın. Piştikten sonrasında suyunu güzelce süzüp 1 kez soğuk suyun altından geçirin. Mayonez, tuz ve yoğurdu koyup kırmızı lahana, dereotu maydanozu incecik kati. Kornişon turşularını da ilave ettikten sonra havuçları rendeden geçirilmiş şekilde koyup güzelce karıştırın.

Afiyetle yiyin…

1 PORSİYON MAKARNA SALATASI KİLO ALDIRIR MI?

283 kcal değerine denk gelen makarna salatası günlük olarak 1 porsiyon yada 2-3günde bir tüketildiği süre kilo kontrolü sağlanabilir. Sadece her yemekte olduğu benzer biçimde sevdiğimiz şeylerde ölçüyü kaçırmak kilo alımına niçin olabilmektedir. Dolayısıyla azca ve ara ara tüketmek en doğru yaklaşım olacaktır.

1 kase mor makarna salatası251 Kaloridir.

1 kase tavuklu makarna salatası 391 kaloridir.

Gundemtube.com haber platformu ile güncel ve yeniliklerden haberdar ol! 



Haber Kaynağı

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *